Te contaré de un momento en mi vida de la cual no estoy particularmente orgulloso 🤭 ;
Hace unos 5 años atrás, perdí el control y mi fuerza mental;
Estaba hundido en la adicción, la procrastinación y el aislamiento social.
Mi nana me decía;
“¿Pasó un tornado por aquí?”
El desorden del depa reflejaba mi desorden interno.
Azotado por un tremendo vacío, rezaba por la fuerza mental para salir de ahí.
Me da vergüenza pensar en cómo estaba así de perdido.
De a poco, paso a paso, con la ayuda de mucha gente he salido de ese lugar.
Cuando tengo un mal día, pienso de dónde vengo, y todo parece más fácil.
Si estás pasando por un mal momento, recuerda:
Cada fracaso lleva consigo la semilla de una ventaja equivalente.
-Napoleon Hill-
Buscando soluciones por salir del vacío apareció la idea de Daniel Moksha, por ejemplo.
En los últimos años me volqué hacia hábitos poderosos, seguir mi pasión, vivir en un lugar que me encanta, etcetera...
Hago todo para no volver nunca más hacía ese horrendo vacío.
Bueno, ¿hacia dónde voy?
Hace algo de 2 meses atrás, me encontré con el Instagram de @andyfrisella quien creó el desafío #75hard.
Un desafío de 75 días, sin descanso:
- Deporte 2 veces x 45 minutos (una sesión debe ser outdoor)
- Tomar 3,8 litros de agua
- Seguir una dieta
- No hay alcohol ni cheat meals/day
- Leer 10 páginas en un libro físico.
- Tomar un selfie diario de progreso
Lo hice una primera vez y no alcancé ni hacer 5 días.
Lo quise hacer a mi manera; omitiendo algunos desafíos, pero no funcionó… y lo dejé…
Pero lo volví a intentar y me entregué nuevamente al desafió, siguiendo todo al pie de la letra esta vez.
Voy en día 34.
Y esto es lo que aprendí hasta ahora:
1. El 'pussy' interno
Cuando tu mente dice: ‘estoy cansado’, ‘mañana lo hago’, ‘para qué…’, hay que hacerlo de todas manera.
Cada vez que elijo saltar la cuerda en la lluvia, o caminar en el bosque a las 22:30 con una linterna en la cabeza en lugar de quedarse en el sillón mirando Netflix,
valió la pena.
Cada vez, y va creciendo un poco mi autoestima.
2. Hay que planificarse
Parece imposible hacer todo esto por 75 días.
La verdad es que se puede, pero hay que planificarse.
Si te propones tomar 3,8 litros de agua y no has tomado nada a la 18:00, fallarás.
Entendí que si no se prioriza y programa el día la noche anterior, no sacarás el jugo a tu día.
Planificar el día en la noche anterior es el siguiente hábito que estoy instalando.
3. Decir no
No es fácil explicar esto a tus amigos.
En mi experiencia, lo que ellos dicen refleja tu propia conversación interna.
Si estás realmente convencida, no te van a, excuse my French, guevear.
Este desfío te obliga a manejar cómo ser diferente y enfrentarlo.
4. Dejar todo en la cancha
Este punto se destaca para mí.
Dejar todo en la cancha.
Tener una muestra de cómo viviría mi versión élite.
Darlo todo es muy bkn,
y el challenge te muestra que podrías expandir esa actitud a todos los aspectos de tu vida.
5. Autoestima
La autoestima crecer cuando haces cosas difíciles.
Saber que puedes cuando quieres.
Una sensación bkn.
6. Conocer tu fuerza y perseverancia
La real perseverancia no es hacer un sprint cada tanto tiempo,
es aparecer cada día y hacer lo que te toca hacer.
Este desafío no es tan difícil, de verdad que no,
pero hacerlo todos los días, ahí está el challenge, y te encuentas con tu fuerza,
y conectas con tu 'por qué'
Tal vez este desafío no es para ti por varias razones,
pero llévate esto de este correo:
Ponerte voluntariamente en situaciones incómodas e ir en contra de lo que dice tu mente en piloto automático, te dará resultados sorprendentes.
Sales de la zona de confort,
y crecerás.
Eso es seguro.
A menudo en lo últimos días me ha llegado el pensamiento:
“Esto es vida”.
No quería dejar de compartirlo contigo.
Un abrazo grande,
Thomas
PD: Dime qué piensas de este desafió #75hard. ¿Te parece extremo? ¿Lo harías? ¿Ya estás bien como estás? Coméntalo en los comentarios abajo.
